19 Tips Mudah Dan Simple Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Tips Mengecilkan Perut Buncit

Salam Sejahtera Buat Semua..

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami - Pusing mikirin perut buncit? ingin mengecilkan perut? tenang saja kami akan membagikan tipsnya untuk sobat semua. Mempunyai perut buncit memanglah membuat rasa percaya diri kita menurun karena jika terlalu besar, maka nampak seperti ibu-ibu hamil.

Mempunyai perut buncit juga akan membuat tidak nyaman, karena susah untuk duduk mengendarai motor dan juga memakai baju. Walapun mempunyai perut buncit tidak merupakan penyakit berbahaya, namun keseksian dari kaum hawa aka hilang jika mengidap penyakit ini.

Beikut Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami :

1. Lakukan Sit Up Setiap Hari

Pertama, Jika anda menginginkan perut anda tidak buncit lagi, cara cepatnya adalah melakukan Sit Up 2x setiap hari. Saat bangun tidur dan mau tidur, 15-30 kali dalam sehari. Istimewa..

2. Back Up Ringan

Back Up juga bisa anda lakukan di dalam ruangan sekurang-kurangnya 10-20 kali dalam sehari.

3. Sikap Lilin

Sikap lilin juga merupakan gerakan yang bisa mengecilkan perut buncit, jika dilakukan secara rutin setiap hari. Kalau dalam yoga namanya adalah viparita karani. Jika susah, gunakan dinding sebagai penahan tubuh anda.

4. Bicycle Exercise

Bersepeda adalah salah satu cara yang bisa digunakan untuk membantu mengecilkan perut buncit, tapi bagaimana jika tidak punya sepeda? caranya mudah lakukan Bicycle Excercise dengan gerakan mebaringkan tubuh dengan posisi kedua tangan berada di belakang kepala, Kemudian angkat lutut ke dada sembari mengangkat kepala dengan pundak masih dalam keadaan menempel di lantai. Pertemukan lutut kanan dengan sikut kiri dan begitupun sebaliknya secara bergantian layaknya sedang mengayuh sepeda.

5. Rutin Jalan Kaki

Jalan kaki dikala pagi dan sore hari,merupakan cara yang sangat mudah dan sukar untuk dilakukan.. Misalnya, kewarung depan rumah untuk beli makan, atau beli makan kewarung depan rumah.

6. Lari-lari Kecil/Joging

Joging adalah aktivitas sehat yang beguna untuk membakar kalori dalam tubuh dengan sangat stabil, itupun jika dilakukan secara rutin, misal seminggu 3 kali.

7. Bersepeda

Jangan bilang bahwa bersepada adalah kegiatan yang sukar untuk dilakukan, nggowes itu asik, seru, kalem, ganteng. Jadi segeralah bersepeda jika kamu ingin menjadi ganteng.

8. Elliptical Trainer

Ditempat fitnes banyak alat olahraga kaya begini yang bisa ditemukan, jangan ragu dan jangan bimbang. Olahraga ini dapat menetralisir perut buncit, membentuk otot bagian bawah tubuh dan bagian atas tubuh.

9. Kurangi Makan Berlemak

Pada dasarnya makanan yang berlemak itu enak-enak, tapi apa daya. Fokuslah untuk mendapatkan perut sixpack dengan cara mengurangi makan makanan yang berlemak.

10. Tidur Teratur

Tidur teratur dan istirahat yang cukup bisa membuat badan anda lebih sehat. Sering begadang itu tidak sehat, mengapa begitu? Ya, kalau begadang biasanya perut terasa lapar, maunya makan terus, Apalagi kalau ada temenya, tambah kacau makanan dilibasnya..

11. Jangan Makan Banyak-banyak

Semua yang berlebihan itu tidaklah baik, mulai sekarang lakukanlah dengan bijak. Makan secukupnya dan berhentilah makan sebelum kenyang.

12. Hindari Tidur Setelah Makan

Sesudah makan sebaiknya duduk terlebih dahulu selama kurang lebih 15 menit. Hal ini dilakukan agar tubuh dapat mencerna makanan dengan baik..

13. Kurangi Kebiasaan Ngemil

Mengurangi kebiasaan ngemil seperti ngemil Bakso, Sate, Gado-gado, Lotek dan Soto. Ini benar-benar gawat jika anda lakukan rutin setiap hari, karena berakibat fatal pada dompet anda.

14. Hindari Minuman Beralkohol

Jangan terlalu sering mengkonsumsi minuman beralkohol ini kalau perlu juga tidak, lebih baik minum air putih saja, selain dapat menyebabkan perut bincit, minuman beralkohol juga tidak baik bagi kesehatan

15. Hindari Mengkonsumsi Gorengan 

Selain kolestrol gorengan juga dapat membuat perut buncit karena kandungan lemak jenuh pada gorengan ini sukar untuk dicerna dalam percernaan kita.

16. Olahraga

Olahraga secara rutin seperti sit up, bermain hulahup, lari, lompat tali dan lain sebagainya, olahraga ini dapat membantu sobat dalam hal mengecilkan perut. Setidaknya luangkan waktu berolahraga selama 30 menit pada pagi hari.

17. Tidur Teratur

Jangan dibiasakan tidur pada larut malam, usahakan tidur pada waktu normalnya orang-orang tidur, setidaknya tidur selama 6 sampai 8 jam supaya kita cukup beristirahat

18. Konsumsi Makanan Beserat

Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi asupan air, makanlah serat yang terkandung dalam buah apel ataupun pear yang memilki banyak kandungan air.

19. Pola Makan Teratur

Pola makan tidak teratur adalah salah satu penyebab dari perut buncit. Makanlah dengan teratur dan jangan berlebihan, kurangi juga makan cemilan secara berlebihan.

Sekian dari artikel yang saya bagikan, semoga bisa bermanfaat buat sobat semua.
Terima Kasih
lihat juga cara-cara yang lain hanya DISINI

Tweet